Blog

Dnes se v zářijové výzvě naučíme pozici bočního prkna neboli Vasithasána.

Sledovat nutriční hodnoty je velmi důležité, pokud chceme vědět, kolik jsme přijali kalorií, bílkovin, sacharidů a také tuků. Všechny tyto údaje nám totiž mohou pomoci k úspěšnému hubnutí a vyváženému jídelníčku.

Určitě už jste o jedné z nich slyšeli. A co víc, možná jste už nějakou z nich i vyzkoušeli. Že to nefungovalo nebo fungovalo, ale krátkodobě? To je dost možné a teď si řekneme, proč. Pokud jste zatím žádnou z těchto diet nedodržovali, s vysokou pravděpodobností je nebudete chtít po přečtení tohoto článku ani vyzkoušet.

Dnes se v zářijové výzvě naučíme pozici Prasarita neboli široký stoj rozkročný.

Problémové partie jako je spodní břicho, větší boky nebo silnější stehna, trápí mnoho žen. Již víme, že pokud chceme obléci menší velikost, tak musíme celkově zhubnout, ale to neznamená, že bychom tyto partie nemohly mít pevnější a ne jako rosol. Podívejme se na kompletní tréninkový plán na problémové partie.

V současné době se velmi často objevují diety, které nám pomohou zhubnout pomocí našich genů. Také často převládá názor, že pokud máme obézní rodiče, tak máme obezitu v genech a budeme také obézní. Podívejme se společně, zda geny mají něco společného s obezitou a hubnutím.

Dnes se v zářijové výzvě naučíme pozici vysokého výpadu neboli Utthita sanchalanasana.

Zdravý životní styl je důležitý pro naše zdraví, ale ne vždy je snadné jej dodržovat. Podívejme se na 10 základních zásad, které jsou důležité pro spokojený a zdravý život.

Vyvážená strava a pravidelný pohyb jsou typické pro zdravý životní styl. Abychom zhubli, tak je vhodné pravidelně jíst, pít hodně vody a pravidelně cvičit. Avšak existuje několik triků, které nám pomohou ztratit nějaké to kilečko navíc. Podívejme se společně na tyto triky odborníků.

Přerušované hladovění je velmi populární stravovací styl, pokud chceme zhubnout a nabrat svaly. Přínos přerušovaného hladovění se opírá o mnoho vědeckých studií, které dokazují, že hladovění bylo součástí lidské historie, a proto je pro člověka přirozené. Co tedy je přerušované hladovění a jaké jsou jeho výhody?

Připojte se do ZÁŘIJOVÉ JÓGOVÉ VÝZVY S ONLINEFITNESS ! :) Září často bývá dalším "mezníkem", kdy spousta lidí začíná, s obliboou tomu říkám takový "malý leden" -dovolené skončily, začíná nový školní rok a pro spoustu lidí také nový režim.

Důvodů proč cvičit jógu bych našla stovky, ne-li více. Cesta k józe je velmi individuální, někoho k józe přivede snaha zlepšit zdraví či kondici, jiného zvědavost atd. Jóga je v dnešní době hodně populární a poslední dobou zaznamenává obrovský „boom“. Pokud zrovna zvažuješ, začít s praktikováním jógy, tak už neváhej a začni. Tady je několik důvodů proč…