Blog

Banány obsahují přírodní cukry a vlákninu. Pomáhají nám při depresi, menstruačních potížích, trávení nebo i při bodnutí komárem. Ze zdravotního hlediska je nejúčinnější látkou v banánu draslík, který v rámci látkové přeměny tvoří protiváhu sodíku. Zatímco sodík váže vodu a zvyšuje krevní tlak, draslík vodu z těla odpuzuje a tlak snižuje. Společně zásobují důležitými živinami všech 70 biliónů buněk v organismu.

Otázka, kterou mi nejčastěji pokládají mí klienti a vlastně nejen ti, ale i mé kamarádky, zní vždycky takhle: “Hele a jak mám teda jíst? A co můžu? A kolikrát denně?” A proto jsem se rozhodla alespoň přiblížit, jak na takový zdravý redukční jídelníček :)

Udělat si svůj vlastní oběd má mnoho výhod. Nejen, že vám umožní ovlivnit, co jíte, takže si můžete přesně určit co sníst, aby jste se cítili skvěle, ale také ušetříte spoustu peněz. Nákup obědu v nejbližší restauraci (v tom lepším případě) vedle práce může být velmi nákladná záležitost, zvlášť když se budete takto stravovat každý den.

Vejce jsou v poslední době velice diskutovanou potravinou. Pravděpodobně z důvodu anticholesterolové kampaně nebo z obavy ze salmonelózy. A tak jsem se rozhodla uvést na pravou míru, jak to s těmi vejci teda je :)

Jestli hledáte čistý přírodní produkt s neuvěřitelným množstvím využití, který je navíc cenově dostupný a může udělat zázraky s vaším zdravím, pak vsaďte na kokosový olej (doporučujeme extra virgin v bio kvalitě). Kokosový olej se právem řadí mezi superpotraviny a několik tipů na jeho použití pro zdraví krásu vám právě přinášíme.

Při použití zastaralé technologie ztužování tuků rostlinných olejů tzv. hydrogenace, mohou tuky měnit své prostorové uspořádání a přecházet z cis- na trans- formu a od toho tedy trans-mastné kyseliny. Sami si je můžeme vytvořit i doma a to přepálením tuku při klasické tepelné úpravě.

Pojďme si společně udělat pořádek v tom co jsou to nasycené a co nenasycené tuky!

Rozhodla jsem se přiblížit vám jak je to vlastně s těmi éčky. :-) Co to vůbec éčka jsou a na které z nich si dát pozor? Proč se vůbec používají, když jsou škodlivé?

Proč by se mandle měli stát vašimi oblíbenými ořechy? Přinášíme vám 8 důvodů proč zařadit mandle do jídelníčku každý den.

Často od svých klientů slýchávám větu: "A co jsou to, Denisko, vlastně teda ty sacharidy?" Pokusím se vám tedy vysvětlit co sacharidy jsou a jak se s nimi dá pracovat. :-)

Obohaťte svůj jídelníček o malé, ale milé předkrmy z čerstvých surovin – jsou rychlé, zdravé, a pokud je ještě neznáte, tak neváhejte a všechny je vyzkoušejte.

Z naší FIT TIP soutěže vzešla velice inspirativní vítězka Káťa, pojďte se podívat na její výborné a hlavně zdravé recepty na svačinky a dobrůtky, které budete chtít hned vyzkoušet!